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睡眠不足引起的危害:
(1) 身体免疫力下降,对疾病的抵抗力减弱。
(2) 记忆力减退,使人健忘愚钝,可引起老年痴呆。
(3) 影响工作、学习和生活,影响判断力。
(4) 可导致植物神经紊乱。
(5) 会使人过早衰老,脱发严重。
对于宝妈这类群体来说,由于宝妈们带宝宝很辛苦,每天晚上换尿布、喂奶、长期熬夜睡眠不好等,就会影响大脑的健康,容易忘事,脱发严重。慢慢的就会影响记忆力,面容憔悴,甚至显老。
建议宝妈吃一些富含α-亚麻酸的营养品,如嘤嘤侠植物欧米伽3,它的α-亚麻酸含量高达23%,在体内可以转化为DHA和EPA,可以益智健脑,防止睡眠不足引起的危害。
而且,α-亚麻酸还可以促进宝宝大脑和视力发育,有研究表明,在孕期和哺乳期补充α-亚麻酸的妈妈,她的宝宝在视力以及智力发面的发育会高于其他的孩子。
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