人们常说“一孕傻三年”，宝妈应该怎么破?

一孕傻三年，它的意思说的是大多数女人在带孩子过程出现的焦虑、劳累、睡眠不好会对身体有所影响，可能影响大脑的思维，并不是智商上的傻。

女人在生完宝宝以后会出现轻微的产后抑郁症，大多数女人都会出现，只是有的人表现不明显，靠后期自己的调节会慢慢恢复。

由于带宝宝很辛苦，每天晚上换尿布、喂奶、长期熬夜睡眠不好等，就会影响大脑的健康，容易忘事。担心产后身体的恢复，长期掉头发，没有人帮忙带孩子的话长期保持一种消极的情绪。以上这些慢慢的就会影响记忆力，也就是经常说的一孕傻三年。

在哺乳期的时候需要自己调节心情，带孩子的业余时间做点自己喜欢的事情，多听听音乐调节心情，避免焦虑影响到自己的心情。陪宝宝一起睡觉，只要他睡着了可以一起休息，减少劳累睡眠不足引起的记忆力下降。

平时可以吃一些富含阿尔法亚麻酸的食物，如嘤嘤侠植物欧米伽3，不但益智健脑，还可以给孩子补充DHA。