宝宝营养补充剂选择指南

食补是获取营养非常重要的来源。但对于不好好吃饭、容易营养不良的宝宝，妈妈可以尝试多种方法让ta改正挑食习惯，比如变换烹饪方式，加强食物颜色、形状的搭配，从视觉上吸引宝宝等等。

当食补没那么理想的时候，适当服用一些营养补充剂也是一种不错的选择。而且有些情况，食补未必最有效，比如宝宝已经缺铁甚至贫血了，最理想的是还是服用铁剂。

至于营养补充剂的选择，有一些基本原则需要注意。

1?、针对性地补。不是营养素种类越多越好，而是宝宝可能缺啥，就补啥，没必要盲目补；

2?、了解不同阶段孩子每日营养素的适宜摄入量和最大摄入量，选择剂量合适的补充剂；

3?、尽量选择成分纯粹的营养品，没有乱七八糟的添加。

例如，从孕前3个月到婴儿出生补充叶酸；从孕早期到宝宝3岁补充α－亚麻酸DHA。

在备孕期孕早期，每天补充叶酸0.4mg，孕中晚期每天补充叶酸0.8mg。

补充DHA，可以通过富含α－亚麻酸的营养品，如嘤嘤侠植物欧米伽3，每日孕妇α－亚麻酸的摄入量不低于1300mg。