嘤嘤侠植物欧米伽3，孕期、哺乳期和婴幼儿吃什么补脑

首先，我们要明确的是，补脑并不等于补智商，补脑的意义在于促进大脑发育、增强记忆力和延缓大脑的衰老，而智商则主要受先天遗传因素以及后期的教育影响，和我们日常吃什么东西关系不大。

1、α-亚麻酸

说到补脑，首先要提到的就是富含α-亚麻酸的食物。α-亚麻酸是DHA的母体，在人体内转化为DHA和EPA。α-亚麻酸能够促进婴幼儿大脑和神经系统的发育，主要存在于三文鱼、大黄鱼、带鱼等海鱼当中，在鲈鱼、鳜鱼等淡水鱼当中也有一定的含量。

2、亚麻籽油/植物欧米伽3

除了鱼类，在亚麻籽油/植物欧米伽3当中，含有丰富的α-亚麻酸，它在我们体内转化成DHA和EPA，对于神经系统的发育又有促进作用。

需要注意的是，随着海洋和地下水的污染，海鱼和淡水鱼体内重金属含量高，所以给胎儿和婴幼儿补充DHA，最好选择富含α-亚麻酸的营养品，如嘤嘤侠植物欧米伽3。