科学断奶的方法，推荐给宝妈

说到断奶，很多妈妈会选择躲起来，或者狠狠心让宝宝哭个两三天，用这种方式断奶。

其实，突然离乳并不科学。

一来，可能给妈妈带来一些健康问题，比如堵奶等；

二来，突然离乳可能对宝宝造成情感创伤，渐进式离乳较为可取。

要注意把握进度慢慢来，这个过程可能会持续几周到几个月不等。

1. 最重要的：不要奶睡宝宝！

奶睡的宝宝，夜里醒来就会想要吃奶，这就是对“奶”的精神依赖。在他的眼里，“奶”是入睡的必要条件。所以，哪怕是睡前最后一次喂奶，也不要奶到完全睡着。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养，妈妈要尽量把吃奶和睡眠这两件事分开。

2. 拉长间隔法

对于2小时吃一次的“宵夜王”来说，突然不给吃是不可能的。但是，咱可以变成4小时一次，夜醒次数马上少一半！

首先，你要逐步推迟第一顿夜奶的时间。比如，在0点前坚决不给奶。刚开始宝宝可能会哭闹，但是闹几次也就放弃了。等几天后宝宝习惯在0点之后才醒了，就把喂奶时间拖到2点。然后再用同样的方法，慢慢地把夜奶拖到4点以后。

3. 逐渐减量法

母乳妈妈可以缩短喂奶的时长，配方奶可以逐渐减少奶量，到最后不给奶，通过其他安抚方式哄宝宝入睡。

此外，用温水过渡也是一个不错的办法。宝宝有时候哭了一会儿会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让他舒服一些。

4. 其他需要注意的

1、白天要吃饱，睡前要吃饱，确保晚上不饿。

2、爸爸陪睡，有奇效！妈妈陪着睡，又不给奶，就相当于，明明要减肥的人，房里还总是一堆吃的~

3、选择在合适的时间断夜奶。以下时间段宝宝可不会配合：生病、长牙、环境改变、猛长期、长本事（学爬、学站、学走路）。

另外，宝宝断奶后，可以在辅食中添加富含富含Omega-3不饱和脂肪酸的营养品，比如嘤嘤侠植物欧米伽3，可以促进宝宝大脑和视力发育。在孕期和哺乳期，妈妈们也可以食用。